Herramientas importantes
Recomendamos, si puedes, que compres dos cosas para estudiar en 3 dimensiones:
1. Un esqueleto miniatura. Algo parecido a esto. Aunque tener algo más grande y detallado puede ser muy útil, en este caso queremos simplemente poder tener una mejor idea de dónde empiezan y terminan los músculos -y para eso un esqueleto de este tamaño será más fácil de usar.
2. Palitos de cera. Recomendamos comprar una caja como esta. Usaremos bastantes palitos -esta caja debería ser suficiente, las presentaciones más chicas probablemente se quedarán cortas.
Si no puedes comprar estos implementos:
Por favor imprime varias hojas con estos esqueletos.
Cada vez que estemos moldeando músculos, si no tienes para moldear, colorea a los músculos. Es una herramienta muy importante!
Cómo estudiar:
Aunque cada uno tiene su forma, acá te sugerimos nuestro método. Pruébalo. Es muy efectivo!
1) Haz un quiz (2 mins):
- No mires absolutamente nada antes de hacerlo. Eso es importante!
- Usando el nombre del músculo, visualiza lo que recuerdas (no importa lo que sea), y escribe
- Dónde crees que empieza
- Donde crees que termina
- Su acción (cuando el músculo se acorta, ¿cómo mueve al hueso en donde se inserta?)
- Cómo estirarlo (cuando el músculo se alarga).
2) Revisa (2 mins) en en el PDF y si deseas, usa biodigitalhuman. Nota cuántas tuviste bien, y si te equivocaste, repasa eso un poco más.
3) Para repasar (5 mins):
- Dibuja al músculo en un esqueleto de papel. Si tienes el esqueleto de plástico, sáca los músculos del lado donde están, y pégalos desde el otro lado, con lo que aprendiste.
- Visualiza y siente al músculo mientras se acorta y se alarga en tu propio cuerpo.
- Trata de fortalecerlo y estirarlo con al menos 1 postura o movimiento. Revisa con esta guía para ver si tu postura (o algo muy parecido) estaba en la lista de posibles soluciones. Si no lo estaba y quieres preguntar por qué la que escogiste no estaba allí, por favor hazlo en clase!
Si quieres ir todavía un paso más adelante, repite el quiz 🙂
Guía de estudio, por semana
Puedes usar esta guía de estudio del modo que mejor te convenga.
Aunque la dividimos en 4 días a la semana, cada uno entre 15 y 25 minutos, esperamos lo ajustes a tus necesidades.
Eso sí… busca hacerlo de manera frecuente, porque si lo haces muy espaciado no estarás ayudando a tu memoria 🙂
Manual Digital
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